Mindfulness tillsammans

Datum: februari

Tid: –

Plats: Sätra vård- och omsorgsboende, Frösätrabacken 7C

Varmt välkommen att träna mindfulness tillsammans i grupp under våren 2026!

Vi träffas fysiskt och ansluter oss till de digitala mindfulnesspassen.

Vi håller till i konferensrummet.

Varje tillfälle har en ledare som guidar oss i olika mindfulnessövningar, inga förkunskaper behövs. I några pass ingår det övningar i rörelse.

Vi träffas tillsammans följande datum:

  • Tisdag 10 februari 11.00–11.45.
  • Onsdag 18 mars 14.00–15.00. Rörelser ingår.
  • Fredag 10 april 09.00–09.30. Rörelser ingår.
  • Tisdag 12 maj 11.00–11.45.

Anmälan

Föranmälan krävs. Anmäl dig senast dagen innan aktiviteten till anhörigkonsulent Lana Hamdoun.

Telefon: 08-508 24 547
E-post: lana.hamdoun@stockholm.se

Vad är mindfulness?

Mindfulness, eller medveten närvaro, är att träna uppmärksamheten att fokusera på nuet med en ickedömande inställning till tankar, känslor och kroppsförnimmelser – motsatsen till att gå på autopilot, vilket kan ge ökad klarhet, lugn och bättre hantering av stress och oro.

Metoden går ut på att man fokuserar på nuet med hjälp av sina sinnen och andning.

Kategorier: