ACT-kurs - Att hantera stress och främja hälsa

Välkommen att anmäla dig till en kurs i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) som är en evidensbaserad metod som syftar till att stärka psykisk flexibilitet, minska stress och öka möjligheten att leva ett liv i linje med det som är viktigt för dig.

Kursen hålls av ACT-utbildad gruppledare, socionom och anhörigkonsulent Lana Hamdoun.

Kursen ges vid fyra onsdagar under hösten 2026. Varje kurstillfälle är tre timmar (totalt 12 timmar) och träffarna hålls varannan vecka.

Innehållet är en blandning av teori och upplevelsebaserade moment. Du som anmäler dig ska kunna delta vid samtliga tillfällen. Vid varje kurstillfälle får du hemövningar i de strategier vi går igenom, som du övar på mellan träffarna.

Fyra kurstillfällen

• onsdag 7 oktober, 13.30–16.30
• onsdag 21 oktober, 13.30–16.30
• onsdag 4 november, 13.30–16.30
• onsdag 18 november, 13.30–16.30

Lana hämtar er inne på Medborgarkontoret.

Anmälan

Anmäl dig senast torsdag 1 oktober genom att fylla i anmälningsformuläret, eller kontakta gruppledaren Lana Hamdoun, anhörigkonsulent.

Max 8 deltagare kan vara med. Gruppen kan komma att fyllas innan sista anmälningsdag.

Anmälningsformulär

E-post: lana.hamdoun@stockholm.se

Telefon: 08-508 24 547 (samtal och SMS)

Övrig information

Kursen vänder sig till anhöriga i Stockholms stad. Du är välkommen oberoende av din närståendes ålder, hjälpbehov eller diagnos. Hör gärna av dig om du har frågor eller funderingar.