Som förälder betyder du mycket för ditt barns trygghet och utveckling. Små handlingar i vardagen gör stor skillnad.
Alla föräldrar möter utmaningar i sitt föräldraskap. För små barn kan det handla om att få morgnar, måltider eller läggdags att fungera utan konflikter. För äldre barn och tonåringar kan det i stället handla om skärmtid, hemuppgifter eller kompisar.
Oavsett barnets ålder tvivlar många ibland på sitt föräldraskap och funderar på hur olika situationer bäst kan hanteras. Att söka nya verktyg är ett sätt att utvecklas tillsammans med sitt barn.
Här hittar du strategier och verktyg från ABC:s föräldrastödsprogram. De bygger på forskning och kan bidra till att relationen mellan dig och ditt barn stärks och ett lugnare samspel i vardagen.
Många föräldrar känner stress över att inte hinna vara med sina barn så mycket som de önskar. Men det är inte alltid tiden som är viktigast. Även korta stunder där du följer barnets initiativ och ger din odelade uppmärksamhet stärker relationen och gör att irritation och bråk minskar.
Det är roligast att göra något ni båda tycker om, men var beredd att delta och visa glädje även om det inte är din favoritlek. Med äldre barn kan det istället handla om att prata en stund eller låta barnet visa något det tycker om.
Avsätt tio minuter varje dag under en vecka och lek eller umgås med ditt barn. Lägg undan mobilen, följ barnets initiativ och ge barnet din odelade uppmärksamhet. För många frågor kan störa leken. Visa hellre att du ser vad ditt barn gör genom att kommentera, lite som en sportkommentator. Visa också att du tycker om att vara med ditt barn.
Våga prova! De här stunderna kan göra större skillnad än du tror.
För att en relation ska fungera och kännas kärleksfull behöver den positiva uppmärksamheten väga tyngre än den negativa. Ett bra riktmärke är att ge fem positiva kommentarer, handlingar eller bekräftelser för varje negativ. Det kan hjälpa dig att minska tjat och tillsägelser.
Små ord och handlingar kan göra stor skillnad och stärka relationen!
Barn lär sig genom att observera och härma sina föräldrar. De påverkas av hur du pratar, hanterar situationer, använder ditt kroppsspråk och visar känslor. Även små saker i vardagen kan barnet tar efter.
Barn behöver kärlek, bekräftelse och positiv uppmärksamhet för att utvecklas. De lär sig tidigt vilka beteenden som får respons. Uppmärksamma därför det du vill se mer av hos ditt barn och förstärk det med beröm och uppmuntran.
När fokuserar mer på det som fungerar och minskar tjat, tillsägelser och onödiga konflikter blir vardagen ofta lugnare med tiden. Fundera på vilka strider som är värda att ta – och vilka du kan släppa.
Ibland kan barnet få lära sig genom naturliga konsekvenser i stället för tillsägelser. Det är sådant som händer av sig självt, utan att någon använder det som straff.
Det kan till exempel vara att händerna blir kalla om barnet inte tar på sig vantar, eller att barnet har svårt att hitta saker i ett stökigt rum. Sådana erfarenheter kan hjälpa barnet att göra ett annat val nästa gång.
Naturliga konsekvenser fungerar när de är säkra och ger barnet möjlighet att lära, inte när de innebär en risk för barnets hälsa eller säkerhet.
Fundera på vilka konflikter du kan välja bort under den kommande veckan. Finns det situationer där barnet kan lära sig av en naturlig konsekvens i stället för att du behöver tjata eller säga till?
Stockholms stad har flera olika typer av stöd som du själv kan anmäla dig till. De är gratis och hålls i din stadsdel. Anmäl dig till det som passar dig och ditt barn bäst.
Stöd till dig som förälder med barn upp till 18 år
Du som upplever mycket bråk och konflikter med ditt barn kan anmäla dig till Komet föräldraträffar.
För konflikter mellan föräldrar finns familjerådgivning till par eller skilda föräldrar. Vänd dig direkt till en familjerådgivare och boka en tid.
Mini Maria Stockholm erbjuder rådgivning och behandling för unga och deras anhöriga.
Telefon: 08–508 437 10
Det finns mycket du som har en tonåring i din närhet behöver ha koll på. Här finns samlad information om några ämnen.
Kunskap och fakta för dig som viktig vuxen
Du kan få anonym rådgivning av socialtjänsten. Chatta med oss på kontorstid.
Telefon dygnet runt: 08-508 25 600
Om du önskar mer stöd kan du ansöka hos socialtjänsten i din stadsdelsförvaltning. Där tittar man först på vad ditt barn och din familj behöver. Sedan får ni den hjälp som passar just för er.
Små handlingar i vardagen gör stor skillnad. Här hittar du saker att tänka på vid skolstart.
Fritidsgårdar och ungdomsgårdar erbjuder aktiviteter för unga och vissa också hjälp med läxläsning. Några gårdar har aktiviteter för unga med funktionsnedsättning eller för unga inom hbtqi.
Hitta fritidsgård och ungdomsgård
Fältassistenterna söker upp unga på platser där de finns på fritiden och i skolan. Du som förälder kan också höra av dig till dem om du till exempel är orolig för ditt barn.
På ungdomsmottagningarna arbetar kuratorer och barnmorskor. Där kan ungdomar får stöd kopplat till sexualitet, relationer, psykisk hälsa och livsfrågor.
Uppdaterad
